top of page

Marathon træning

​

​TRÆNINGSPROGRAMMET
FOR ALLE MARATHON LØBERE

Et simpelt træningsprogram som garanterer en marathon klar form på 22 uger for nybegyndere. Mere rutinerede kan se frem til en ny personlig rekord.

Her på siden vil du finde indlæg om hvordan du optimerer din marathon træning. Det kommer til at handle om kost, træningsprogram, øvelser og timing. Jeg vil anbefale dig og læse dig vores side om generel marathon træning

​

​HVAD SKAL JEG
SPISE FØR TRÆNING?

LVi vil ikke påtvinge dig en sindssyg diet, men der er nogle gode fifs vi vil anbefale dig at følge. At spise det rigtige kan virkelig hjælpe dig igennem din marathon træning.

​

​HVAD SKAL JEG
SPISE EFTER TRÆNING?

Løber man for at blive bedre er det utrolig vigtigt at spise efter træningen. Tryk her for at læse mere om hvorfor dit indtag kort efter løbeturen spiller en stor rolle.

​

​DE STØRSTE MYTER 
OM RESTITUERING

Løgne, myter, historier.. kald det hvad du vil, men vi har alle hørt dem. Nu må det være nok og vi afskriver de største myter og løgne om restituering en gang for alle.

bottom of page